روش های تجربی برای تقویت سیستم ایمنی بدن در برابر ویروس کرونا / اکبر شاهانی

تا حالا هر چه از کرونا دیده و شنیده اید را کنار بگذارید؛ ما اکنون با یک ویروس وحشی تر مواجه هستیم که سریع تر منتقل می شود و با سرعت هم می کشد: کرونای جهش یافته انگلیسی

به نظر می رسد هر کاری هم که بکنیم، تضمینی وجود ندارد که ویروس وارد بدن ما نشود.پس مجبوریم سیستم دفاعی بدن مان را برای شرایط ورود کرونا آماده کنیم. لذا علاوه بر اصل اساسی "فشم"(فاصله/ شست و شوی مداوم دست ها/ ماسک"ترجیحاً دو ماسک روی هم") مهم ترین کارمان این است: تقویت سیستم ایمنی بدن.

✅اول) برای تقویت سیستم ایمنی بدن جهت مبارزه با ویروس کرونا  4 کار زیر را انجام دهید:

1- خوردن روزانه یک داروی تقویت سیستم ایمنی

2- خوردن روزانه 1000 تا 2000 میلیگرم ویتامین C و 1000 واحد ویتامین D

3- خوردن روزانه دمنوش آویشن، استفاده از زنجبیل و موارد مشابه

توجه: تجربه شخصی برخی افراد که به طور مستمر از این دمنوش استفاده کرده اند نشان می دهد که حتی در صورت ابتلا به کرونا نیز آن را به صورت خفیف تجربه کرده اند.

4- بخور: هر از گاهی بخور آویشن یا بخور پیاز انجام دهید.

 با پزشک تان درباره مصرف مواد و داروهای پیش گفته مشورت کنید.

✅دوم) یک کار مهم برای کاهش ریسک ورود ویروس کرونا به ریه ها

ویروس ها قبل از رسیدن به ریه، در گلو و بینی لانه گزینی می کنند و ساعاتی بعد به ریه حمله می کنند. بنابراین هر روز (به ویژه بعد از این که از بیرون به خانه برگشتید) با آب نمک رقیق که بینی تان را نسوزاند، غرغره کنید و به درون بینی تان استنشاق کنید به طوری که آب وارد گلو شود.

می توانید یک بطری آب نمک در دسترس بگذارید و با آن شست و شوی بینی و گلو را انجام دهید (ترجیحا دو بار در روز).

✅سوم) توصیه های عمومی:

1️⃣تغذیه مناسب 

2️⃣ نوشیدن فراوان 

3️⃣مایعات گرم و آب

4️⃣میوه های طبیعی

5️⃣خواب کافی

6️⃣دوری از استرس (تا حد امکان)

7️⃣نرمش سبک روزانه

تمرینات تنفسی (نفس های عمیق)

8️⃣استفاده از میوه علی الخصوص میوه های زرد رنگ شامل پرتقال - نارنگی - انبه و استفاده از فلفل دلمه ای - هویج و سبزیجات شامل جعفری

 این دستورالعمل ها، حتماً به شما در برابر کرونا کمک می کنند و ریسک ابتلا را کاهش می دهند ولی تضمینی برای عدم ابتلا نیستند. بنابراین، مهم ترین اصل یعنی *فاصله اجتماعی* را جدی بگیرید و ارتباطات خود را به حداقل ممکن برسانید.

با اولین نشانه های بیماری، فوراً و فوراً به پزشک مراجعه و داروهای تجویزی را مصرف کنید. این توصیه ها، صرفاً پیشنهادهای مکمل هستند و جای درمان پزشکی را نمی گیرند. خود درمانی نکنید. (برخی متوفیان کرونا اگر زودتر مراجعه می کردند الان زنده بودند.)

تندرست و سلامت باشید ?